快速赛车有什么技巧: 健康營養美食木耳炒秋葵, 還可緩解疲勞,常吃有利健康

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秋葵是北方近幾年才有的一種蔬菜,營養豐富。素有“植物偉哥”的美譽,其含有的特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用;秋葵還是是低熱量的植物,且含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,但卻富含蛋白質、鈣、磷等營養物質的植物,減肥不要錯過它;而秋葵的嫩果實中含有一種黏性液體,以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、還有草酸鈣等成分,經常食用,可消除疲勞、迅速恢復體力。所以說秋葵是一種適宜的營養保健蔬菜。經常吃它為健康加分,我的這個做法也很簡單美味。。

材料。

秋葵,木耳,蒜片,鹽,生抽,花生油。

做法。

1,秋葵選擇嫩的,洗凈。

2,切兩半 。

3,木耳冷水泡發。

4,鍋里放油,入蔥蒜片爆香。

5,把秋葵倒入。

6,加半勺生抽烹一下,煸炒。

7,倒入木耳繼續煸炒。

8,加鹽調味。

9,炒勻即可。

出鍋嘍。。

峰兒話語。

1,秋葵炒的時間要比青菜稍微長一些,看起來變軟了即可以了,不然影響口感。

2,秋葵盡量選擇嫩的,不然會咬不動。返回搜狐,查看更多

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